کاهش اضطراب شب امتحان

مقاله ای در مورد کاهش اضطراب شب امتحان از موسسه آموزشی اوج یادگیری

درخصوص کاهش اضطراب شب های امتحان

۱-شب های امتحان، زمان یادگیری دروس نیست و در این شب ها فقط باید به مرور درس ها
 بپردازید.
۲-باید مدتی مانده به روز امتحان ، کتاب درسی 
را به چند قسمت تقسیم و هر روز قسمتی از آن را بیاموزید.
۳-برنامه امتحانی را چند هفته قبل از امتحان به دقت مرور کنید.
۴-قبل از اتمام کلاس ها و شروع امتحانات به خودتان اطمینان داشته باشید و از امتحان نترسید.
۵-سوالات از کتاب درسی شماست و شما با مطالعه کتاب های درسی به راحتی می توانید به سوالات پاسخ دهید.
۶-از ایجاد رقابت ناسالم با دانش آموزان دیگر اجتناب کنید.
۷-برای صبح امتحان ، صبحانه مناسبی میل نمایید و به هیچ وجه گرسنه به جلسه امتحان نروید.
۸-عسل،کشمش،خرما جزو منابع غذایی هستند که کالری مناسبی را تامین می کنند.
۹-به استراحت و خواب خود در شب امتحان توجه کافی داشته باشید.
۱۰-از حبس کردن خود در اتاق مطالعه خودداری کرده و استراحت و تفریح لازم را داشته باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *