اعتماد بنفس یعنی چه؟
اعتماد به نفس یکی از حالات روحی است که هر فرد با توجه به توانایی ها و موفقیت های گذشته خود به انجام کارهای بعدی خود اعتماد دارد.
راهکارهای بالابردن اعتماد بنفس
۱-گوش دادن به موسیقی
سعی کنید حتما شب قبل از روز مهمی که بابتش استرس دارید و میخواهید اعتماد به نفستان بالا برود مثل روز کنکور سراسری یا آزمون وکالت یا آزمون استخدامی یا هرروز مهم دیگری حتما به یک موسیقی نشاط آور گوش فرا دهید.
۲-مدیتیشن کنید
برای رویارویی با مشکلات و رسیدن به انرژی های مثبت موجود در جهان هستی مدیتیشن کنید. حرکات مدیتیشن باعث افزایش تمرکز و اعتماد به نفس شما می شود.
۳-اطرافیانتان را از افراد با اعتماد بنفس انتخاب کنید
همیشه افرادی که در اطراف ما هستند تاثیر بسیار زیادی در حالات و رفتارهای ما دارند .پس بهتر هست افرادی که انتخاب میکنیم
افراد مثبت نگر و با اعتماد بنفس بالایی باشند تا بتوانند بر روی ذهن و جسم ماتاثیرات مثبتی بگذارند.
۴-در طول هفته ورزش کنید
مطالعات انجام شده نشان میدهد افرادی که به طور منظم هفته ای ۲ بار ورزش میکنند نسبت به بقیه افراد از هوش و تمرکز بالاتری برخوردار هستند.هم چنین ورزش کردن باعث میشود شما از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار باشید و همین باعث بالابردن روحیه تان و ایجاد انگیزه بیشتر در شما می شود.
۵-در انتخاب نوع پوششتان دقت کنید
سعی کنید از شلختگی دوری کنید و به تیپ و ظاهر خود نظم دهید. لباس و پوششی داشته باشید که درخور شما و شخصیت شما باشد کسی که شمارا می بیند باید اعتماد به نفس و موفقیت هایتان را از روی ظاهرتان تشخیص دهد.پس در انتخاب پوشش خود دقت کنید.
۶-سرعت حرکت خود را افزایش دهید
همیشه با اعتماد به نفس بالا و با گام های محکم قدم بردارید و هدفمند راه بروید تا قوی و با انرژی به نظر بیایید.
۷-در اجتماع فعال باشید
در فعالیتهای اجتماعی شرکت کنید و با دیگران در ارتباط باشید مثل کتابخانه های و باشگا های ورزشی و …