راهکارهایی برای کاهش استرس

مقالات

خود را با دیگران مقایسه نکنید!

بزرگ ترین اشتباهی که بیشتر ما مرتکب می شویم این است که هردم با خود بگوییم چرا فلانی فلان امکانات را دارد ولی من نه؟ این را به یاد داشته باشید که انسان ها همه با هم فرق دارند. در نتیجه، مقایسه خود با دیگران فقط وقت تلف کردن است. هر کسی کار خود را به روشی متفاوت از دیگران انجام می دهد. در نتیجه به روشی متفاوت هم پیشرفت می کند. پس به جای سرک کشیدن در کار اطرافیان، وقت گرانبهای خود را در راستای پیشرفت هرچه بیشتر خود خرج کنید.
بخندید و شاد باشید

شاید شاد نباشید، اما با خندیدن می توانید شادی را به قلب خود وارد کنید. خنده، ایجادکننده و تقویت کننده حس شادمانی است. همیشه به دنبال دلیلی برای لبخند زدن باشید و هرگز خنده های خود را سرکوب نکنید.
روزهای همه۲۴ ساعت است

هر زمان احساس می کنید وقت کم آورده اید و به ساعات بیشتری در زندگی نیاز دارید، به یاد بیاورید که باقی انسان ها نیز همین اندازه وقت دارند. روز انسان های موفق هم بیشتر از ۲۴ ساعت نیست. بنابراین، دست از شکایت بردارید و بدنبال مدیریت و برنامه ریزی صحیح زمان خود باشید.
رویاپردازی کنید

وقتی به افکار خود اجازه خیال پردازی می دهید، در واقع افکار خود را در راستای پیشرفت و داشتن ایده های منحصربه فرد هدایت می کنید. رویاپردازی موجب تقویت خلاقیت می شود
گذشته و اشتباهات خود را فراموش کنید

تمرکز کردن روی اشتباه های گذشته مثل این است که هنگام رانندگی همه حواس خود را به آینه عقب بدهید. در این حالت، تا زمانی می توانید پیش بروید که با مانعی برخورد و تصادف نکنید. گذشته ها را بریزید دور و روی آینده ای روشن و مملو از موفقیت تمرکز داشته باشید
برنامه ریزی کنید

برنامه ریزی و داشتن استراتژی در کار یکی از روش های کنترل استرس و شاد بودن در محل کار است. گاهی لازم است یک قدم عقب بایستید و دورنمایی از کار خود را ببینید. سعی کنید حواس پرتی را از خود دور کنید، طوفان فکری بگذارید، طرح ریزی و برنامه ریزی کنید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات
برنامه ریزی جامع ۳۰۰ روزه کنکور

برنامه ریزی جامع ۳۰۰ روزه بهترین راه موفقیت در کنکور و امتحانات با توجه به تاثیر بالای معدل در کنکور سراسری و اهمیت پیدا کردن معدل برای دانش آموزان ، حتما باید برنامه ریزی دقیق و راهبردی در اختیار داشته باشید تا بتوانید خود را برای مبارزه در دو جبهه …

مقالات
قبل از آزمون های آزمایشی چکار باید بکنیم

همان‌طور که می‌دانید فروردین ماه زمان شروع آزمون‌های آزمایشی و شبیه کنکور است. دانش آموزان عزیز ، فراموش نکنید که آزمون‌‌های آزمایشی بیشتر جنبه‌ی آموزشی دارند و رتبه‌ی شما در آن‌ها هدف نهایی شما نخواهد بود . آزمون آزمایشی شبیه یک کلاس درس هست و شما باید سعی کنید تا …

مقالات
چرا باید درس هر روز را در همان روز بخوانیم

آموزش برنامه ریزی روزانه و هفتگی برنامه ریزی روزانه و هفتگی باید چگونه باشد – ما آدما به طور کلی ۳ نوع حافظه ی حسی کوتاه مدت و بلند مدت داریم که در این بین گنجایش حافظه ی حسی ۱ تا ۳ ثانیه است و اگر این اطلاعات هم باشند …