خواب و مطالعه کنکوری ها قسمت دوم

اخبار

اگر پس از یادگیری مطلبی بخوابید، آن مطلب در یادتان می ماند

خبرهای شگفت انگیز درباره خواب کم نیستند، مثلا این که تقریبا یک سوم عمر انسان ها در خواب می گذرد؛ ۱۲ درصد مردم دنیا فقط خواب های سیاه و سپید می بینند و تلویزیون های رنگی نقش مهمی در افزایش شمار خواب های رنگی مردم داشته اند؛ ۵ دقیقه بعد از بیداری نیمی ازرویایی را که دیده اید و ۱۰ دقیقه بعد از آن، ۹۰ درصدش را فراموش می کنید؛ یا این که نابیناها هم خواب می بینند، فقط خواب های شان بدون تصویر و پر از عواطف، حس لمس اشیاء، بوها و صداهاست.

از دیگر اخبار عجیب این که کمبود خواب، طول عمر را کم و افراد را مستعد چاقی و سکته می کند؛ اختلال خوابگردی در خواب فقط محدود به راه رفتن نیست و یا فقط آدمیزاد خواب نمی بیند، بلکه حیوانات هم خواب می بینند، مثلا گربه ها به طور متوسط ۷۰ درصد عمرشان را در خواب می گذرانند.

 

بیشتر این اخبار را شنیده اید، اما احتمالا خبر ما به گوش تان نخورده است : «اگر بخوابید، یاد می گیرید

 

این خبر، حاصل پژوهش های پروفسوری به نام متیو ویلسون در دانشکده مغز و علوم شناختی دانشگاه کمبریج است.

 

ویلسون بعد از انجام آزمایشات بسیار با قطعیت نتیجه گرفت که مغز انسان ها در خواب، تجربیات آموخته شده در بیداری را مرور می کند و در طول این دوره کردن، آموخته هایش را بهتر، کامل تر و عمیق تر یاد می گیرد.

 

بر این اساس ویلسون و همکارانش پیشنهاد کردند که اگر می خواهید مطلبی را که در بیداری آموخته اید یادتان بماند، پس از مطالعه اش بخوابید.

 

ضمن این که خوابیدن پیش از امتحان هم به یادآوری مطالب کمک می کند و شاید به همین خاطر در برخی کشورها، کودکان در مدرسه بین ساعت های درسی، ساعتی برای یک چرت کوتاه ظهر دارند. به این ترتیب اگر در مقطعی از زندگی هستید که باید امتحان هایی را پشت سر بگذارید، یا درس پاسخ بدهید، به جای ریاضت دادن به خودتان در شب بیداری های طولانی و سخت پیش از امتحان، آسوده و با خیال راحت بخوابید و مطمئن باشید آنچه را یاد گرفته اید، پس از خواب بهتر به یاد می آورید.

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اخبار
آغاز تکمیل ظرفیت رشته‌های دانشگاه فرهنگیان از امروز

داوطلبان کنکور سراسری که متقاضی رشته‌های دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجایی تهران هستند می‌توانند در مرحله تکمیل ظرفیت این دانشگاه‌ها ثبت‌نام کنند. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از سازمان سنجش آموزش کشور، داوطلبان کنکور سراسری که متقاضی رشته‌های پردیس دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجایی تهران …

اخبار
اعلام کدرشته محل های جدید در پردیس های دانشگاه فرهنگیان و شهید رجایی

سازمان سنجش طی اطلاعیه ای کدرشته محل های جدید در پردیس های دانشگاه فرهنگیان و شهید رجایی برای کنکور ۹۷ را اعلام کرد. به گزارش حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ وزارت آموزش و پرورش پس از اعلام نتایج نهایی آزمون سراسری سال ۹۷ علاوه بر ظرفیت …

اخبار
احتمال تفکیک رشته های پرمتقاضی و کم متقاضی

شریعتی نیاسر معاون آموزشی وزیر علوم گفت : رشته های تحصیلی پر تقاضا و کم تقاضا از سال آینده متمایز خواهند شد . معاون آموزشی وزیر علوم با بیان اینکه فهرست این رشته ها را سازمان سنجش منتشر می کند گفت : امیدوارم تا دو ماه آینده درخصوص نحوه اجرایی …