خواب و مطالعه کنکوری ها قسمت دوم

اخبار

اگر پس از یادگیری مطلبی بخوابید، آن مطلب در یادتان می ماند

خبرهای شگفت انگیز درباره خواب کم نیستند، مثلا این که تقریبا یک سوم عمر انسان ها در خواب می گذرد؛ ۱۲ درصد مردم دنیا فقط خواب های سیاه و سپید می بینند و تلویزیون های رنگی نقش مهمی در افزایش شمار خواب های رنگی مردم داشته اند؛ ۵ دقیقه بعد از بیداری نیمی ازرویایی را که دیده اید و ۱۰ دقیقه بعد از آن، ۹۰ درصدش را فراموش می کنید؛ یا این که نابیناها هم خواب می بینند، فقط خواب های شان بدون تصویر و پر از عواطف، حس لمس اشیاء، بوها و صداهاست.

از دیگر اخبار عجیب این که کمبود خواب، طول عمر را کم و افراد را مستعد چاقی و سکته می کند؛ اختلال خوابگردی در خواب فقط محدود به راه رفتن نیست و یا فقط آدمیزاد خواب نمی بیند، بلکه حیوانات هم خواب می بینند، مثلا گربه ها به طور متوسط ۷۰ درصد عمرشان را در خواب می گذرانند.

 

بیشتر این اخبار را شنیده اید، اما احتمالا خبر ما به گوش تان نخورده است : «اگر بخوابید، یاد می گیرید

 

این خبر، حاصل پژوهش های پروفسوری به نام متیو ویلسون در دانشکده مغز و علوم شناختی دانشگاه کمبریج است.

 

ویلسون بعد از انجام آزمایشات بسیار با قطعیت نتیجه گرفت که مغز انسان ها در خواب، تجربیات آموخته شده در بیداری را مرور می کند و در طول این دوره کردن، آموخته هایش را بهتر، کامل تر و عمیق تر یاد می گیرد.

 

بر این اساس ویلسون و همکارانش پیشنهاد کردند که اگر می خواهید مطلبی را که در بیداری آموخته اید یادتان بماند، پس از مطالعه اش بخوابید.

 

ضمن این که خوابیدن پیش از امتحان هم به یادآوری مطالب کمک می کند و شاید به همین خاطر در برخی کشورها، کودکان در مدرسه بین ساعت های درسی، ساعتی برای یک چرت کوتاه ظهر دارند. به این ترتیب اگر در مقطعی از زندگی هستید که باید امتحان هایی را پشت سر بگذارید، یا درس پاسخ بدهید، به جای ریاضت دادن به خودتان در شب بیداری های طولانی و سخت پیش از امتحان، آسوده و با خیال راحت بخوابید و مطمئن باشید آنچه را یاد گرفته اید، پس از خواب بهتر به یاد می آورید.

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات
توصیه به والدین: دانش‌آموز کنکوری باید محبت و حمایت خانواده را حس کند

نیاز دانش‌آموز به احساس حمایت و محبت خانواده در سال کنکور بیشتر از هر سال دیگر تحصیل است. نیاز دانش‌آموز به احساس حمایت و محبت خانواده در سال کنکور بیشتر از هر سال دیگر تحصیل است. همه انسانها در روزهای سخت نیاز بیشتری به حمایت دارند و از آنجا که …

اخبار
ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد پزشکی ۹۸

سلامت نیوز :ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد رشته های گروه پزشکی سال ۹۸ از ۳۰ بهمن ماه آغاز می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مرکز سنجش آموزش پزشکی، رشته های امتحانی، مدارک مورد پذیرش و دروس امتحانی آزمون کارشناسی ارشد رشته های گروه پزشکی سال ۹۸ اعلام …

اخبار
مواد امتحانی و ضرایب کنکور ارشد ۹۸ اعلام شد

مواد امتحانی و ضرایب کنکور ارشد ۹۸ اعلام شد به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، به دنبال انتشار اطلاعیه ۱۵ مهرماه ۹۷ درباره جداول رشته‌های امتحانی آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۳۹۸، تغییراتی در مفاد جداول برخی از رشته‌های امتحانی صورت گرفت. بر این اساس جداول نهایی به صورت …